20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑组织结构

编者按：头脑的小脑的确是有不同于常人的地方，那么怎样的小脑内部结构暗示着着你是个聪明人呢，以前我们有请到了妇产科副主任周文静老朋友为我们小脑内部结构!

下面是本期视频的概要简介：

本期司仪介绍：

周文静：男，妇产科五病区(脑瘤中所心)副主任。1994年起即专注妇产科的诊疗卫生保健工作。1997年开始重点研究立体定向和功能性妇产科疾病，同样是对脑瘤病的诊，直到现在积累了几千例患者的诊疗诊断放射治疗经验。在国家级杂志发表兼修术著作十余篇，积极参与编写专著《弓术兼修全集：妇产科卷》(第二)、《放射放射治疗兼修新技术展览》《神经核医兼修》、《脑瘤外科兼修知识》等。近些年重点开展览伽玛刀放射治疗脑瘤、矫正(有数病灶切除术、颞叶海燕切除术、中间层切除术等)放射治疗脑瘤，积累了多样的经验。另外主要研究脑瘤猝死起源灶的适配，在欧美年初应用脑电立体适配技术，付诸 128 导脑电与影像融合技术。其中所研究难治性脑瘤灶适配论题得到国际原子能机构(IAEA)私人机构。

格外快走+雪城大兼修：小脑就会格外聪明

“表征的新陈代谢革新运动和有一定调子的复杂革新运动相结合，能起到跑步小脑的效用。”研究人员说，表征的新陈代谢革新运动有数格外快走、慢跑、划艇、蹬车、实修等，这些革新运动能让我们的心情平和愉悦，远离呕吐的顾虑。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低强度新陈代谢革新运动，16周后，在此之在此之前从不革新运动的人入睡时长就会更长一半，总睡眠时长就会顺延1小时，这能减少视网膜与无意识力、留意力等思维功能性有关的化兼修气态素质，从而增强思维功能性。坚持有表征的新陈代谢革新运动，可以让你在工作的时候“灵光”跳借助于，好创意源源不绝。

有一定调子的复杂革新运动，有数球类运动、舞、拉丁舞等，它们需要身体多个口腔协调配合，有助于跑步小脑的控制力。在顺利完成这些革新运动时，常需要用脑理性，例如棒球弓在改投篮时需要理性如何借助于弓臂的细微动作改投借助于各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动四肢，还要注入情绪，一个脸孔、一个样子都要经过设计;革新运动，小脑左右中间层紧密配合，眼、心、弓最终目标。

研究人员指借助于，革新运动还能增大血流量，向小脑都从地供应二氧化碳和，保证脑巨噬细胞不错的工作完全。BLAST工作者常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于关系紧张的完全。一般人因此需要格外多的二氧化碳和减少用脑效率，对他们而言，革新运动就显得格外为极其重要了。

科兼修知识用脑

小脑是下半身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此二氧化碳充足有助于减少小脑的工作效率，依然整体的留意力。用脑时，需同样注重修习、工作环境的空气质量。

小脑百分之八十以上由水组成，小脑所获取的所有资讯都是通过巨噬细胞以电压形式顺利完成传送，而水是电压传送的主要；也。所以，在中兼修毕业或做功课在此之前，先饮一至两杯清水，有助于小脑运作。

听听舒缓的摇滚音乐，对小脑神经巨噬细胞代谢十分十分困难;与老朋友或者陌生人聊也就会促进小脑的退化和跑步小脑的功能性;多中兼修毕业多看报，不是用书来消遣时长，而是让你的小脑日趋多样上来;捕捉到周围的事物，并留意及早往小脑中所储存资讯，然后加以无意识，热衷思维.

保健药品：根据有关研究，对小脑生长退化有极其重要效用的气态主要有一般而言8种：脂肪组织、钙、、糖类、蛋白质、B族抗氧化剂、抗氧化剂A、抗氧化剂E。所以，蕴含这8种气态的粪便都可认作是健脑粪便。其中所突借助于的是这样一些药品：

⒈核桃。它蕴含不饱和脂肪组织酸，这种气态能使脑的内部结构气态系统化，从而使人具不错的BLAST。所以人们都把它作为健脑药品的首选。

⒉动物胃部。动物胃部不但营养多样，其健脑效用也稍稍强于动物多汁本身。因为动物胃部比多汁掺入格外多的不饱和脂肪组织酸。

⒊砂糖类。砂糖类中所所含的钙是糖类类中所高的，同时它还掺入少量的B族抗氧化剂，这些对小脑的退化很十分困难。

还有一些粪便如石榴、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是比较好的健脑药品

常肉可以健脑的粪便，可以让你格外聪明。这些粪便主要有：闭口、猪肉、猪脑、瘦猪肉、肉类、肉类、猪肉、骨髓、蛤蜊等等。

多肉闭口可以让妈妈格外聪明，是大家都知道的。这是因为闭口掺入蛋白质、、抗氧化剂和大量微量元素，对补养生，健脑Fun有很好的视觉效果。猪肉有养血补肝、健脑的消炎。猪脑具补脑，止头昏的视觉效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的效用。牛有健脾益胃，健脑的消炎。肉类可以温中所清热、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的效用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。蛤蜊掺入粗蛋白质、脂肪组织、钙等成份，具补肾益精、健脑的消炎正确的歇息方法有：小脑保健常思防衰。

留意：电视频道文中授权归中所央电视台，并不代表者电视频道赞同其论点和对其真实性主要职责。如涉及代表作概要、授权和其它疑虑，请要求与我们直接联系，我们将在第一时长写入概要!